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一周爬樓梯幾次可以瘦腿

!!!赤瞳獸 發(fā)布 2017-12-28
一周爬樓梯幾次可以瘦腿，有健身的朋友知道不？
2017-12-28

每天爬樓梯是不科學的瘦腿方法，小腿得不到放松，慢慢的就會變成粗壯的肌肉腿，因此建議隔天爬樓梯鍛煉，每次爬一小時，也就是說一周爬樓梯3-4次。

不爬樓梯的那天，就采取揉捏按摩的方式放松小腿肌肉，如果想要增強瘦腿效果，可以滴兩滴瘦腿精油配合按摩。

2025-12-13

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