女人血虛吃什么好

黑#雷花發布 2018-01-04

女朋友血虛，女人血虛吃什么好？

2018-01-04

女人血虛吃葡萄

在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質以及類黃酮等營養物質，其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，不但能夠起到補血的功效，同時還能清除體內的自由基從而起到延緩衰老的作用;此外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細胞癌變同時還可以阻止癌細胞的擴散。

2018-01-04

女人血虛吃生姜

生姜中含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，這些營養物質具有很好的補氣血的功效。而且生姜中還含有特殊的姜辣素，進入體內后能發揮極強的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時還可以幫助女性有效的預防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。

2018-01-04

女人血虛吃南瓜

南瓜中含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。

2018-01-04

血虛女性的飲食原則

多吃常吃具有補血作用的食物;

多吃些富含優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物，這些食物能起到造血功效;

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血,因此要多吃蔬菜。

2018-01-04

女人血虛吃紅米

紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，其次還含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，有很好的補血及預防貧血的功效。

你可能感興趣