中醫學認為“氣血同源”,所以在補血食療的時候也會常常搭配以補氣的食物,來達到氣血雙補的作用,那么具體來說血虛的人吃什么好補血養血呢?
血虛者多表現為面色蒼白或者萎黃,唇色及指甲淡白,時有頭暈眼花,心慌、健忘、失眠,手足發麻,舌質淡,脈細無力等癥狀表現。
做法:將桂圓去皮,去核取肉約30克,同大棗、粳米一并煮成粥。
功效:有補血健脾、養心安神的功效。
注意:但是此粥每次用量不宜過多,多食容易引起脘腹脹滿。此外,凡風寒感冒,惡寒發熱或舌苔厚膩者不宜服食。
做法:將鯉魚去鱗后除去內臟洗凈,置與盅內待用,然后加入淮山藥、枸杞子、大棗、桂圓肉,加入適量沸水及黃酒一杯,加蓋隔水蒸燉約3-4小時即可。
功效:有補益氣血的功用。
注意:有高血壓或者膿腫皮膚病者不宜服用。
做法:將母雞去毛和內臟,洗凈后,將當歸、黨參放入雞腹中,置入砂鍋中,加蔥、生姜、料酒、鹽、清水適量,放于武火上燒沸,即改用文火煨燉至肌肉熟爛即成。
功效:可以補益氣血,強壯身體。
注意:在外感發熱或者邪毒未效時不宜食用。
0個回答Q 血虛是怎么引起的
1個回答Q 如何針對血虛體質者進行補血?
0個回答Q 血虛的癥狀有哪些?
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1個回答Q 女性血虛宮寒怎么調理啊?我一到冬
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