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女人血虛怎么調(diào)理
2016-01-22閱讀(9793)
氣色好的女人看上去容光煥發(fā),魅力十足.反之,血虛的女性則會讓顏值大打折扣,女性由于月經(jīng)來潮,生小孩出血,而經(jīng)常處于處于血氣虛弱的狀態(tài)。所以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血對女人來說尤為重要，那么下面就來看看女人血虛怎么調(diào)理。
血虛人群飲食調(diào)理
血虛的女性應(yīng)該多吃多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如菠菜、豬肝、黑米、大棗、花生、黑芝麻、南瓜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參。補血的水果可選擇多吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、櫻桃、椰子等，這些食物營養(yǎng)豐富，有很好的補血活血功效。
疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理血虛
血虛的女性應(yīng)該經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，這樣做對延緩衰老有一定作用。
中藥調(diào)養(yǎng)法調(diào)理血虛體質(zhì)
血虛的女性經(jīng)常用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳食用，具有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
血虛人群注意眼睛保養(yǎng)
眼睛是是人體血液消耗大戶，只有得到充足血液才能滋潤，過度用眼容易導(dǎo)致血液消耗過多，因此經(jīng)常面對電腦，書本，手機的人群尤其要注意眼睛保養(yǎng)，用眼時間長了可以通過做眼保健操刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，以幫助疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強血液循環(huán)，松弛眼部肌肉，消除眼睛疲勞。
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