女性健康 > 血虛月經量少怎么調理 這6點你得知道
多休息
不管是在生理期還是平時的日子都應該注重作息要有規律，這樣內分泌失調的情況才能得到改善。充分的睡眠也是血虛月經量少的女性調理的第一步。
不吃油炸
月經期間，受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。所以血虛月經不調最好不要吃油炸食物。
多吃含鐵食物
有的女性月經來潮的時候經量會特別多的，很容易就造成貧血、暈眩的情況發生，長期下去會影響身體健康，因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物，這樣可以避免出現缺鐵性貧血的情況。
含鐵的食物有：菠菜、海帶、豬肝、黑木耳、芹菜、豬血等等。
按摩調理
血海穴是人體足太陰脾經上的重要穴位之一，能防治月經不順，血虛型月經不調，生理痛等。穴位定位:坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按法：一邊呼氣，一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴50-60次。 常按摩血海穴能調理血虛月經不調。
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