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女人血虛吃什么好
2016-01-23閱讀(8967)
氣血對女人的作用至關(guān)重要，養(yǎng)顏的根本其實就是補血養(yǎng)氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常，如果氣血不足的話，就會出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、經(jīng)期不準等狀況，出現(xiàn)這種情況就需要認真調(diào)理了。那么，女人血虛吃什么好呢?
女人血虛吃葡萄
在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，不但能夠起到補血的功效，同時還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用;此外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細胞癌變同時還可以阻止癌細胞的擴散。
女人血虛吃生姜
生姜中含有極其豐富的營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補氣血的功效。而且生姜中還含有特殊的姜辣素，進入體內(nèi)后能發(fā)揮極強的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時還可以幫助女性有效的預(yù)防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。
女人血虛吃南瓜
南瓜中含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。
女人血虛吃紅米
紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，其次還含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，有很好的補血及預(yù)防貧血的功效。
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