血虛月經不調除了忌吃生冷食物外,還不宜坐在冷處,不能吹夜風。避免游泳及盆浴,有月經量少這個月經不調癥狀的女性朋友,不能涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。
女性月經期間,大腦皮質的興奮性降低,抵抗力也比平時差,受潮濕涼氣侵犯,容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。
血虛月經不調與女性的體內激素水平分泌也有關系。而適量運動能幫助人體減輕壓力,運動時釋放的多巴胺也對身體很有好處。
只要不是嚴重的經痛、血量過多情況,就可以在月經期參加適當的運動。乒乓球、快走等。
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