運動后肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激，需進食一份均衡營養輕食，例如小餐包1個＋無糖豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，并不易造成脂肪堆積，但也不是因此就可以無限制的進食。
xiaofan424
發布 2018-01-09
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