菠蘿

吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便秘呢？當然了如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。

果醋

果醋具有調節胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

木瓜

研究發現木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用，因此對于準媽媽而言，飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

蘋果

眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當吃點蘋果對促進消化，補充孕婦所需營養素都具有很大的幫助。

西柚

西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能，預防心臟疾病有很大的幫助。當然了如果想讓西柚發揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當吃點西柚。

酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產生的毒素，對于準媽媽來說不僅可促進消化，同時還有利于補充營養素，以減少胃腸道黏膜的傷害。

山楂

山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進食欲，因此適當的吃點山楂具有開胃的作用。當然了山楂也具有促進子宮收縮的作用，所以對于妊娠期的準媽媽們而言最好不要吃太多。

麥芽

中醫認為麥芽性溫，具有消食，開胃的作用，因此平時也用麥芽去除雜質之后炒黃，加入山楂煎成藥去渣加糖飲用，就可起到助消化的作用。

喝陳皮茶

陳皮是藥食通用的佳品，性溫味苦，有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振的人群食用。孕婦肚子脹氣，可以取幾片陳皮泡水喝，簡單且有效。

飲白蘿卜湯

白蘿卜性涼味甘，歸肺脾經，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以孕婦肚子脹氣難受的時候，可以煮一碗白蘿卜湯飲用，有助于排氣、消食。

可能是消化不良引起來的表現。在懷孕的情況下，可以服用一段時間乳酸菌素片進行調理。

平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。