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孕期情緒不好怎么辦
2015-04-10閱讀(12029)
很多人都認為，孕期應該是女性一生中最幸福的時期。事實上，很多準媽媽在孕期都會很很多煩惱。根據統計，近10%的女性有程度不同的抑郁。也正是因為大家的忽視，孕婦的抑郁情緒沒有得到充分重視和及時治療，往往給胎兒帶來不良后果。
心理暗示法
每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發火。自己心情不好，肚子里的寶寶也會跟著不高興的。因為懷孕大部分準媽媽會在家待產，有太多的時間不知道怎么打發，這時候可以看看育兒類的書籍，多和肚子里的寶寶說說話，也可以自己動手做一些寶寶的小鞋子、小衣服之類的。在懷孕初期孕婦可以看一些激發母子情感的書、電視劇和電影。孕婦可以想象一下自己的孩子出生之后是什么樣子，會有多可愛，這樣會使懷孕期間的婦人每天有一種好的心情。孕婦千萬不要因為懷孕了，隨著寶寶的生長肚子會越來越大，對自己的外型有影響，這樣就會對孩子產生一種怨恨的心里，從而會影響孩子的健康成長。
運動法
如果孕期情緒波動，可以嘗試適當的運動。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現象。不要長時間一個人在家待著，這樣很容易胡思亂想。假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發無聊的時間又能學到知識。總之，在自己身體狀況允許的前提下，讓自己動起來，忙起來，這樣就沒有時間瞎想啦。
多與親人交流
孕婦的性格都是比較敏感的，一定要多和家里人交流，這樣家人才不會因為自己的發脾氣而產生不愉快。多和準爸爸一塊散散步，討論討論以后的生活，比如寶寶取什么名字啊，上什么學校啊之類的。
怡情
現代科學已經證明，生活在媽媽腹中的寶寶是一個有感覺、并能對外界變化都能做出一定反應的小生命，它不僅具有皮膚感覺、肢體活動、呼吸運動、發聲等能力，還會不由自主地受媽媽生理、心理變化的影響，產生類似情緒的反應。
正是基于這些發現，各種胎教方法應運而生，很多準爸爸、準媽媽都希望通過胎教，使自己的寶寶變得更聰明。最好的胎教就是準媽媽在懷孕的過程中要始終保持著良好的心境，這就是“怡情”。“怡情”，就是倡導通過調整孕婦身體的內外環境，不大喜、大悲，不讓自己的情緒劇烈波動變化，免除不良刺激對胎兒的影響，使寶寶的身心發育更加健康、成熟。
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