缺鋅

寶寶不好好吃飯，胃口不好，食欲不振，排除了貪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是鋅缺乏惹的禍，可以帶孩子去醫院測查血清鋅。血清鋅正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L，即要及時補鋅。寶寶不好好吃飯，胃口不好，食欲不振，排除了貪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是鋅缺乏惹的禍，可以帶孩子去醫院測查血清鋅。血清鋅正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L，即要及時補鋅。

孩子吃飯慢怎么辦

控制孩子的零食

寶寶吃飯慢有可能是因為不餓，孩子的零食過多會影響正常飲食。寶寶平時零食很多，想吃就吃，等到吃飯時不餓，自然就不愛吃飯了。等到餓了的時候又拿零食充饑，這樣久而久之，形成惡性循環。既不利于孩子的營養攝入，也養成了不按時就餐的壞習慣。孩子的零食要控制，不僅使要控制數量，也要考慮的零食對孩子身體發育的影響。

既要控制孩子零食的數量，也要注意質量。要讓孩子了解，零食只是對正餐的一種補充，而不能代替吃飯。爸媽不要給孩子買太多的零食，對飯前的零食也要限量。

孩子在幼兒園不吃飯怎么辦

回家后不能給零食

孩子剛上幼兒園，心情難免緊張，一開始會吃不好飯。這時家長不要過分在意孩子吃了多少。而是應該每天接孩子時，問清楚今天吃了什么。如果吃得不多，回家后再讓他跟著家人一起吃頓晚飯。

孩子早上不愛吃飯怎么辦

使用餐變得有趣味

讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。媽媽可以這么做，先帶他去購買，如果是豆角，回來后就給寶寶一個擇豆角的機會。待飯菜做好后，寶寶會特別關注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，于是會盡可能地多吃。

孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯時，家長首先應該尋找導致原因，并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

8、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

小孩不吃飯是家長最為頭疼的事情，在這個時候打也不是，哄也不對，實在是沒有辦法。家長們就開始納悶了，究竟小孩不吃飯是怎么一回事呢？今天媽網百科就來給大家說說小孩不吃飯的原因。

【飲食習慣不固定】

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了；

【營養不良】

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

【零食太多】

零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓；

【進食環境那么差】

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；

【引導方式錯】

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食；

【運動少，消化差】

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

【身體不適】

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等

孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

和孩子吃飯的注意事項

孩子不愛吃飯，大多數是因為小孩吃飯時從小沒養成良好的習慣，貪玩坐不住，應該如何改變呢？爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細節導致小孩吃飯不安分呢？那和孩子吃飯應該注意哪些事項，才能給小孩提供一個良好環境，培養良好的吃飯習慣。

1、營造良好的吃飯環境

營造一個良好的吃飯環境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。

2、不在吃飯時訓斥孩子

不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。

3、不能追著孩子喂飯

爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了

孩子開胃食譜推薦

孩子不愛吃飯，是媽媽們最頭痛的事情。其實，媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手，從視覺和味覺挑起寶寶的食欲，胃口大開，讓孩子愛上吃飯。現推薦幾款開胃食譜：

胭脂藕——鮮艷外表

材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。

做法：

1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍；

2把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫；

3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水攪拌均勻；

4、藕片瀝凈水分放入盤中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。

糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片；

2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香；

3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

銀魚炒蛋——鮮香無比

材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。

做法：

1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；

2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然后切粒備用；

3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；

4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；

5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱后入混合蛋液，轉中火，凝固后翻炒，然后和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。