因為每個人的體質(zhì)、運動的強度、生活條件等等方面存在差異性，因此，不能硬性地規(guī)定在運動后隔多少時間才可以吃飯。一般說來，如果是想要減肥瘦身的人，最好是在運動后隔1~2小時之后再進食為宜，而一般想要加強體質(zhì)的人在半小時之后，身體得到一定的休息之后就可以吃飯。
拉伸10秒鐘僅可讓肌肉放松并開始拉長。為了真正改善柔韌性，每個拉伸動作應(yīng)當(dāng)保持20~30秒。 進行拉...
1.不經(jīng)常鍛煉，突然運動量過大，導(dǎo)致身體缺氧 2.可能你血壓有點低，出現(xiàn)頭暈，自然而然就...
1.準(zhǔn)備活動不充分。?開始運動時運動量過大，由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運動水平就加大了...
許多人進行拉伸時會下意識的屏住呼吸，這會引起肌肉緊張而使其很難伸展，為了避免此現(xiàn)象的出現(xiàn)，切記在拉伸...
仔旺話梅糖
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少