1.首先是立即停止運動。腰間盤痛說明動作錯誤對身體造成了損害，此時不應再繼續訓練，以免造成更大的傷害。
2.熱敷和按摩緩解疼痛。熱敷和按摩可以暫時稍微緩解一下疼痛，但是卻不是作用不大，也不是有效方法。
3.不要再進行腰部運動，盡量避免彎腰。腰間盤疼痛后要避免腰部運動，如硬拉、仰臥起坐等最好不要進行。
4.腰間盤疼痛情況一般較為復雜嚴重，最好前往醫院診察治療。
建議按療程腰椎牽引治療，平時堅持睡硬板床，避免久坐和重體力活，定期復查。...
您好，根據您所說，是由于腰椎間盤突出壓迫到神經引起的下肢無力，建議您到醫院進行腰部ct或者磁共振檢查...
現在是什么癥狀？腰疼？腿疼？腿麻？...
腰椎間盤突出是纖維環中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環壓迫神經導致的癥狀，不是纖維盤突出...
...
現在怎么不舒服？...
moreno
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