長期吃素只要營養均衡,就不會營養不良。根據素食膳食寶塔,純素者的膳食比例應該是蔬菜水果:全谷粗糧:豆類:油脂糖類=4:3:2:1。只要每日攝入的營養素及熱量達標,完全不用擔心營養不良的問題。
請問長期吃素不會造成營養缺失嗎?
素食能否保證營養均衡,關鍵在于合理膳食 劉德華的女兒也是素寶寶,國外有很多運動...