綠茶：上午喝

綠茶含有茶多酚和維生素C，有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，減少電腦輻射對皮膚的傷害。綠茶中的少量咖啡因還可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，適合電腦族白天飲用。

菊花茶：下午喝

菊花有平肝明目的作用，用菊花和枸杞子一起泡茶喝，有很好的清肝明目作用。可緩解電腦族長時間使用電腦出現(xiàn)的的眼疲勞癥狀。菊花加蜂蜜泡茶也是明目效果較好的茶飲。

枸杞茶：眼睛疲勞時喝

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、維生素C及鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。因其味甜，可泡茶也可當(dāng)做零食嚼服。電腦族喝枸杞茶對緩解眼睛干澀、疲勞有很好的功效。

決明茶：久坐便秘時喝

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。對于電腦族久坐產(chǎn)生的眼疲勞和煩躁情緒有很好的緩解作用。便秘的人晚飯后飲用，還有治療便秘的效果。

杜仲茶：久坐腰酸背痛時喝

杜仲味甘、性溫，具有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨的作用。杜仲含有多種微量元素，能幫助清除體內(nèi)垃圾，加強(qiáng)新陳代謝，防止骨骼老化，分解體內(nèi)膽固醇，降低體內(nèi)脂肪。適合經(jīng)常久坐、腰酸背痛的電腦族飲用。

綠豆薏仁湯：熬夜后喝

綠豆清熱解毒、利尿消腫；薏仁健脾止瀉、輕身益氣。對于熬夜的電腦族或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長痘的人，多喝綠豆薏仁湯有很好的消暑除煩功效。