綠茶:上午喝
綠茶含有茶多酚和維生素C,有很好的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)的自由基,減少電腦輻射對皮膚的傷害。綠茶中的少量咖啡因還可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神,適合電腦族白天飲用。
菊花茶:下午喝
菊花有平肝明目的作用,用菊花和枸杞子一起泡茶喝,有很好的清肝明目作用。可緩解電腦族長時間使用電腦出現(xiàn)的的眼疲勞癥狀。菊花加蜂蜜泡茶也是明目效果較好的茶飲。
枸杞茶:眼睛疲勞時喝
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、維生素C及鈣、鐵等礦物質(zhì)元素,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。因其味甜,可泡茶也可當(dāng)做零食嚼服。電腦族喝枸杞茶對緩解眼睛干澀、疲勞有很好的功效。
決明茶:久坐便秘時喝
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。對于電腦族久坐產(chǎn)生的眼疲勞和煩躁情緒有很好的緩解作用。便秘的人晚飯后飲用,還有治療便秘的效果。
杜仲茶:久坐腰酸背痛時喝
杜仲味甘、性溫,具有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨的作用。杜仲含有多種微量元素,能幫助清除體內(nèi)垃圾,加強(qiáng)新陳代謝,防止骨骼老化,分解體內(nèi)膽固醇,降低體內(nèi)脂肪。適合經(jīng)常久坐、腰酸背痛的電腦族飲用。
綠豆薏仁湯:熬夜后喝
綠豆清熱解毒、利尿消腫;薏仁健脾止瀉、輕身益氣。對于熬夜的電腦族或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長痘的人,多喝綠豆薏仁湯有很好的消暑除煩功效。