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電腦族如何保護(hù)眼睛
2016-07-22閱讀(5716)
電腦族長期面對(duì)電腦，眼睛長時(shí)間緊盯屏幕得不到休息，容易感到眼睛干澀疲勞，久之導(dǎo)致視力下降。那么電腦族如何保護(hù)眼睛呢？
眨眼運(yùn)動(dòng)
眨眼可促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干澀等不適癥狀，多眨眼有利電腦族保護(hù)眼睛。
放松狀態(tài)下睜開眼，視線不要落在任何目標(biāo)上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開雙眼，保持2-3秒，隨即眼球向上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。
望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)
望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)能放松眼球，緩解視力疲勞。電腦族每隔1小時(shí)應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。
1、看綠色。多看綠色對(duì)眼睛有益，可放松視覺神經(jīng)，減輕眼疲勞。
2、看移動(dòng)物體。看飛鳥、風(fēng)箏等移動(dòng)物體，使眼肌得到鍛煉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，能消除眼疲勞。
喝護(hù)眼茶
電腦族常喝護(hù)眼茶有利保護(hù)眼睛。菊花平肝明目；枸杞子明目、益肝腎；決明子清熱明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；綠茶抗氧化性強(qiáng)，防輻射。用菊花搭配枸杞子、或者菊花、枸杞子、決明子一起泡茶都有很好的護(hù)眼功效。
調(diào)整屏幕亮度
電腦族使用電腦時(shí)，最好調(diào)整屏幕的亮度、對(duì)比度，以感到不刺眼為宜。可以設(shè)置色彩柔和的護(hù)眼壁紙，以綠色或遠(yuǎn)景圖為宜。
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