減肥原理就是消耗大于攝入，肯定就會瘦，所以，一句話說完我們今天的主題，這三招：
a、少吃；
b、多動（不是運動勝似運動的辦法）；
c、借助點外力監督（瘦身衣）+緊實皮膚（纖體霜），即可。

過午不食，17點以后連水都少喝，甚至不喝，可以瘦的很快。
【飲食要點】
1、每天可以吃個雞蛋。
2、多吃菜，少吃肉，清淡優先，別吃油炸。
3、特別饞肉可以吃牛肉魚肉雞鴨肉，盡量少沾豬肉，而羊肉是碰都不要碰。
4、白水為主，可以喝咖啡，清咖（黑咖）最好，樓主每天一杯星巴克（裝逼兼減肥，一箭雙雕）。少喝速溶咖啡，植脂末比較催胖，奶茶沾都不要沾，果汁少喝，含糖。
5、“湯糖躺燙”4字發胖秘訣，盡量避免。

產后媽媽都有一個瘦身的過程，堅持才是最重要的。我記得我月子過后開始進行減肥的。首先就是要控制飲食。早上吃不吃油條漢堡一類的高熱量食品，多吃水果，全買面包。中午少吃葷多吃素，達到七八分飽即可。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉。在控制飲食的同時要多做運動。買了跑步機，每天30分鐘慢跑，跑完多做做拉伸運動。然后又從網上找了個叫產后形體課的視頻軟件，跟著里面的操去做。很輕松，也不累。但是一定要堅持。否則什么效果都沒有。