發芽的時間不長,芽只長出0.5厘米左右的時候,可以用來打豆漿。
黃豆芽含蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素及多種維生素,源于黃豆,黃豆在發芽的過程中,更多的營養元素會被釋放出來,因此營養價值更勝一籌。剛長芽的黃豆用來打豆漿,是營養最豐富的時候,等芽尖再長長,就不適宜打豆漿了。
黃豆發芽的方法很簡單:
取適量黃豆,在溫水中浸泡一晚,泡好后的黃豆體積膨脹1倍,微微鼓起,用清水淘洗兩遍,擇出碎豆子和發黑的爛豆子,倒掉多余的水分;洗凈一塊屜布,蓋在黃豆上,每天掀開屜布給黃豆換水,屜布也清洗一遍,倒掉多余的水分后,再蓋上屜布;2-3天后黃豆長出芽尖就可以吃了,到第4天,豆芽就已經慢慢長大了。
注意:發豆芽的整個過程中不能用油,沾油后豆芽會爛。還有就是放豆芽的容器要放在避光處,光照會使豆芽變色。