啞鈴硬拉

池莉秀雙子發(fā)布 2018-03-09

我們知道，一般的硬拉都是杠鈴硬拉，但在沒(méi)有杠鈴的情況下，我們也可以用啞鈴來(lái)進(jìn)行。那么啞鈴硬拉和杠鈴硬拉有什么區(qū)別呢？啞鈴硬拉只適用于小重量啞鈴硬拉只適用于硬拉的初期，因?yàn)榇藭r(shí)硬拉所...

高朱完time 發(fā)布 2018-03-09

啞鈴硬拉是硬拉的一種方式之一，區(qū)別于杠鈴硬拉，啞鈴硬拉的重物不是杠鈴，而是啞鈴。那么啞鈴硬拉鍛煉哪些肌肉呢？鍛煉背部肌肉無(wú)論什么硬拉，鍛煉的部位必然少不了背部。背部尤其是下背部的豎...

愛(ài)桓德煥發(fā)布 2018-03-09

在沒(méi)有杠鈴的情況下，很多人會(huì)選擇使用啞鈴來(lái)進(jìn)行硬拉訓(xùn)練，但啞鈴硬拉和杠鈴硬拉總是有所不同的，那么啞鈴硬拉有效果嗎？啞鈴硬拉有效果嗎啞鈴硬拉也是有效果的。硬拉是依靠腿部和臀部發(fā)力，背...

go星星敢死隊(duì) 發(fā)布 2018-03-09

硬拉中拉起的重物，除了杠鈴以外，啞鈴也是可以的。使用啞鈴的硬拉，有就是所說(shuō)的啞鈴硬拉，那么和杠鈴硬拉稍許不同，啞鈴硬拉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎么做的呢？啞鈴硬拉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作動(dòng)作步驟1.一手正握...

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