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是管用的。 艾灸是一種中醫養生療法，主要是利用艾葉制成的艾條，艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到治病目的。 對于體寒濕氣重的女性來說，適當進行艾灸，可以將體內的濕寒之氣逼出體外，從而起到一定促進血液循環、驅散寒氣以及溫經通絡的作用，對其健康是很好的，因此對于體寒濕氣重的人群來說，進行艾灸是很管用的。

體寒的女性，可以通過以下方式調理身體。 對于體寒的女性來說，主要就是指其體內寒濕之氣比較旺盛，三伏天是一年中人體陽氣最旺盛的時候，此時進行調理身體是比較好的。 對于體寒的女性來說，三伏天調理身體，可以食用生姜和蜂蜜泡水喝，多吃一些溫熱的食物，其次還可以通過中醫療法進行養生，比如進行艾灸、拔罐、三伏貼等；同時要注意平時多進行身體鍛煉，排汗可以加速體內濕寒之氣排出。

體寒不宜多吃百合。 百合不但藥性寒涼，而且有滋膩之性。只能少量吃一點，百合有較好的清補作用，對氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。但是如果體寒的人經常或大量食用，容易使體內的寒氣加重，引起來腹脹、腹痛、腹瀉，則會適得其反，不利于養身。

陽虛體寒的人可通過以下方法進行調理： 陽虛體寒是指陽氣虛衰、機能減退或衰弱、代謝活動減退、機體反應性低下、陽熱不足的病理現象。 對于陽虛體寒的人群來說，臨床上以畏寒怕冷、四肢不溫、完谷不化、精神不振為主要臨床表現，對于陽虛體寒的患者日常護理，應注意保暖，注意腹背、小腹、腰部、腳和腿是保暖的重點。 平時建議遠離空調，選擇溫和的運動，最好在戶外陽光里，平時注意不要熬夜，不要選擇過于興奮張揚的活動和工作，多聽輕松活潑的音樂。 在癥狀比較嚴重的情況下，可以選擇服用一些中藥材或者進行艾灸、拔罐等中醫療法緩解，但建議在專業醫生的指導下進行比較好。

畏寒怕冷 陽虛體寒的總體特征就是陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫，手腳常年都是比較寒冷的狀態，同時身體肌肉會出現不實的癥狀。 喜熱飲食 由于陽虛體寒者體寒寒氣比較重，因此平時飲食偏向溫熱的食物，不喜歡吃寒冷的食物，因為吃寒涼的食物可能會加重其不適癥狀。 情緒不佳 陽虛還有一個明顯的癥狀，那就及時精神不佳，脈象沉遲，性格多沉靜內向，給一種比較懶散的感覺。

對于體寒的人群來說，身體內的寒氣一般都比較重，所以建議可以喝一些溫性的酒，比如黃酒、紅酒、阿膠酒、四物酒等，這些酒的性質偏溫性，飲用后可以很好地促進身體的血液循環，驅散體內的寒氣。 但是需要注意的是不能酗酒，而且在喝酒的時候，建議最好是喝溫熱的酒，避免喝冰鎮的酒，這樣會更有利于身體中寒氣的驅除。

不適合。 體寒者主要是指人體臟腑功能失調時，容易引起體內陰氣過剩，是寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風、手腳冷、喜進熱飲、熱食等癥狀，而冬天氣溫比較低，冬泳時水溫通常很低，不小心就會導致寒氣入體，從而導致人體受寒，所以體寒者是不適合進行冬泳的。

體寒的人不建議喝胎菊或者貢菊，更建議選擇溫性的茉莉花或者玫瑰花。 胎菊和貢菊都屬于寒涼性的花茶，飲用之后會增加體內的寒涼之氣，對于體寒的人而言，反而容易加重臉色蒼白、手腳冰涼等癥狀，更建議選擇溫熱性質的茉莉花、玫瑰花茶等，有理氣止痛、溫中和胃、活血化瘀等功效，更有利于體寒者改善體質。

輕度體寒癥狀  1、怕冷，手腳冰涼。 2、容易感冒且感冒恢復期長。 3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。 4、面色暗淡，無血色。 5、易疲勞，關節部位易酸痛。 6、睡眠質量差，睡眠淺。 符合以上3項即可視為輕度體寒。 中度體寒癥狀 1、口腔內易發炎，易長口瘡。 2、容易便秘，經常覺得肚子漲。 3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。 4、皮膚干燥易干裂。 5、腳后跟易干裂，腳部血液循環差。 6、愛吃水果、冰激凌等冷食。 符合3項或以上，為中度體寒。 重度體寒癥狀   1、下半身水腫嚴重。 2、尿頻，尿液不易排出。 3、睡一夜手腳仍冰冷。 4、起床時手腳發麻。 5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。 6、經常感到胃脹氣。 7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。 符合3項或以上，為重度體寒患者。 長期處于寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。

可以。 被子只是一個御寒工具，日常使用被子的原則以溫暖、安全、健康為主，體寒和平時蓋的被子沒有多大的關系，主要受飲食習慣和生活習慣所影響，平時多注意飲食，忌食生冷寒涼性食物，如果情況嚴重，建議盡早就醫治療。