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1、孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體 山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養(yǎng)。 2、孕婦吃山竹能降熱止燥 山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴蓮一起被稱為夫妻果”，吃了榴蓮之后，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。 3、孕婦吃山竹能改善皮膚 山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

補償維生素孕婦吃什么都要適可而止，水果適量吃有益健康，吃多了也不好。孕期大多數(shù)水果都可以吃，但山楂等不能吃

糖尿病人能吃山竹。糖尿病人的病情主要是因為體內的胰島素對于糖分的轉化功能較低，多余的糖分進入血液導致血糖升高，還有部分從尿液中排出。山竹可以吃，但是應較正常人少食。

1.看外觀：購買山竹時一定要挑選果柄是綠色的山竹，這樣的山竹才是新鮮的山竹；其次外殼顏色需要鮮艷有光澤，且沒有色斑，不可購買那種黯淡無光的山竹，不新鮮。 2.壓外殼，新鮮山竹的外殼是柔軟的，有彈性的，如果果殼很堅硬或者沒有彈性，那肯定是存放很久的山竹，不要購買。

山竹每天的食用量最好控制在3顆左右。 因為山竹是寒性的，多吃會造成脾胃寒涼，對身體不好，有些腸胃不好的人群，多吃還容易腹瀉，所以一天食用3顆左右比較合理，并且小孩食用要減半。

山竹中如果出現(xiàn)全透明且不存在任何其他顏色，這種透明的肉是可以吃的。是因為儲存過程中溫度過低，果肉結冰，組織被破壞，恢復溫度之后，小冰塊融化導致果肉出現(xiàn)透明，不存在變質，可以食用。 如果透明顏色不是純白的，或者有小黑點，那么久不要食用，可能變質。

山竹里面有黃最好不要食用。 黃色的部分口感較澀，味道不好，食用起來影響食欲。并且黃色的部分已經變質，或者有蟲卵的存在，食用對身體不好，因此不要食用。但是同一個山竹中去除了黃色的部分剩下的白色果瓣還是可以食用的。

山竹里面黃黃的是變質或蟲子入侵的表現(xiàn)。 一般正常的山竹肉顏色是白色的，有時能看見網狀的組織，如果出現(xiàn)了黃色的部分，可能是由于山竹保存時間過長，已經變質；也可能是在山竹生長過程中，感染了害蟲，蟲子在山竹中產卵導致山竹發(fā)黃。

山竹和芒果是可以一起吃的。但是山竹和芒果性涼同時大量食用可能會使腸胃有點不舒服，建議吃山竹一個小時之后再食用芒果，山竹在腸胃中經過一個小時的時間已經消化，此時再食用芒果不會使腸胃受涼的現(xiàn)象加重，對身體傷害更小。 即使這樣也要注意適量適度的食用山竹和芒果，以免大量食用造成身體的不適。

1.山竹營養(yǎng)價值高，小孩食用能夠補充營養(yǎng)，促進發(fā)育，因此小孩可以適量食用山竹； 2.山竹具有降燥、清涼解熱的作用，可防止小孩中暑； 3.山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增進免疫系統(tǒng)健康，增強小孩體質。