我室友昨天跟朋友出去打籃球了，本來興高采烈的去，結果把腳
腳踝扭傷后，要先進行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理；但如果扭傷后出現畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現嚴重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時就醫檢查治療。
如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷毛巾敷在傷處，持續時間15分鐘左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。然后可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包扎腳踝關節及其周圍，固定踝關節,減少活動度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢。
今天走路時不小心腳崴了，堅持走到家里，都已經腫了，現在該怎么
處理方式：
1.首先我們想到的應該就是敷腳了，但是敷腳也是有講究的，當腳崴了之后的急性期內（一般指的是24小時內）我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環的目的。
2.當然如果腳崴較為嚴重的時候，還是建議固定扭傷部位，這樣扭傷的部位在平時行動中就不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，如果不進行固定的話，在走路的時候很容易反復牽扯到扭傷的部位，使得扭傷部位容易愈合松弛，從而導致踝關節不穩，造成習慣性扭傷。
3.在扭傷的初期，我們不宜下地進行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉后，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。
4.在扭傷的初期我們通常都會在床上靜養一段時間，在這個時期我們仍然需要注意扭傷部位，在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。
5.當然除了一些注意事項之外，我們同樣可以使用一些外
打籃球的時候把腳給崴著了，拍片子了，骨頭沒有事兒，崴著第二天
你好，這是崴傷導致組織的損傷淤腫的癥狀！你好，注意不要做劇烈的運動，可以涂擦上述的藥物晚上建議泡個熱水腳！
想增強孩子的體質，決定帶她早上去跑跑步，沒想到上個禮拜才跑了
冬季帶小孩出來晨跑有以下幾點可以預防腳扭傷：
1、選擇松軟程度適中的場地，最好是運動跑道，千萬不要在馬路邊的水泥地上跑。車多、空氣不好，而且水泥地上摔一跤會比較嚴重。
2、跑步前先熱身，冬季比較冷，身體各功能都處于壓抑狀態，手腳靈活性也不夠，將四肢活動開來在開始跑。
3、選一雙舒適的運動鞋，給孩子系鞋帶不要太緊也不要太松了，系太緊腳部血液循環不暢，系松了，要是鞋帶散開容易摔跤。
4、告訴孩子正確的跑步姿勢，后腳跟先著地，同時有節奏的擺動手臂。這樣可以降低摔跤的風險。
班級里面有一個籃球的比賽，昨天在訓練的時候腳扭傷了，腫的有些
這個還是先別參加訓練了，腳扭傷可大可小，如果確定不是傷到骨頭，可以每天熱敷一下然后抹些紅花油，揉揉，可以加快消腫。不確定是不是傷到骨頭的情況下，不要隨意揉，免得造成二次傷害。
繼續參加籃球訓練是很危險的，就算樓主能夠忍著疼痛訓練，受傷后腳靈活性還是會大大下降的，這樣只是增大了你再次受傷的可能性。況且，接二連三的腳受傷容易造成習慣性腳扭傷。
艾子艾子
發布 2018-02-08
