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腳扭傷后如何處理
2014-11-13閱讀(1660464)
生活中或者體育運動中，一不小心就會出現把腳扭傷的情況，特別是穿高跟鞋的女性同志最有體會。扭傷時，往往會出現疼痛劇烈，行動受限，局部關節發生腫脹，嚴重時甚至會造成骨折。在這里我為大家總結了一些處理腳扭傷的方法，希望能夠幫大家掌握正確的處理方法，快速的緩解扭傷帶來的痛苦。
檢查傷勢
分清傷勢的輕重，如果扭傷后能站立，勉強走路，說明傷勢為輕度。若疼痛劇烈、韌帶損傷嚴重或者懷疑腳踝骨折時，需要立即到醫院做相關檢查，盡早確定傷情，聽從醫生安排，以免延誤。如果扭傷不嚴重的，可以根據實際需要，選擇進行下面的操作。
停止運動
腳扭傷的發生往往是發生在人體的動態過程中，扭傷的過程是一過性的，通常可以帶來持續性的疼痛，這時候就必須停止活動，馬上休息，避免再次使用被扭傷的腳部著力，以免加重組織損傷，造成傷勢惡化。休息過程中注意抬高患側腳部，盡量減少患處活動，必要時可采用繃帶制動。
冷敷傷處
扭傷后立刻采取冰敷，，減緩傷部血液循環，收縮血管，減少組織毛線血管出血，消腫止痛。通常冰敷的及時，可有效的減輕后期腫脹的情況。如果沒有冰袋亦可用濕毛巾蘸上冷水敷于患處。注意切勿立即使用熱敷，以免加快血液循環，加重腫痛。
熱敷傷處
扭傷24小時候后可以采用熱敷，可以加快局部血液循環，促進組織的間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕腫痛。
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