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腳扭傷后如何處理
2014-11-13閱讀(1660464)
生活中或者體育運動中，一不小心就會出現(xiàn)把腳扭傷的情況，特別是穿高跟鞋的女性同志最有體會。扭傷時，往往會出現(xiàn)疼痛劇烈，行動受限，局部關節(jié)發(fā)生腫脹，嚴重時甚至會造成骨折。在這里我為大家總結(jié)了一些處理腳扭傷的方法，希望能夠幫大家掌握正確的處理方法，快速的緩解扭傷帶來的痛苦。
正確按揉
扭傷初期不宜過度按揉腫脹部位，扭傷24小時后，可適量使用揉法，以腫脹處為中心，向周圍各個方向擦揉。
穴位按摩
魚際穴為治療各種扭傷的特效穴位，急性扭傷后可立即指掐和按揉此穴，可以大大減輕扭傷帶來的痛苦，若有醫(yī)療條件，可由醫(yī)生操作針刺魚際穴。扭傷三天后，可根據(jù)患側(cè)腫脹程度進行適當穴位按摩，用拇指指腹按揉解溪穴、昆侖穴、懸鐘穴、陽陵泉穴，每穴持續(xù)按揉一分鐘，以按摩處穴位局部有酸脹感為度。能有效緩解疼痛，促進腫脹消退。
修養(yǎng)恢復
熟話說“傷筋動骨一百天”，雖然大部分扭傷不是很嚴重，但是扭傷后的靜養(yǎng)恢復同樣不可忽視。扭傷初期盡可能避免傷處活動、用力。腫脹減輕后可適當緩慢行走或者扶拐行走，避免長時間站立或者坐立。
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