相信參加過球類運動的人,像打籃球、打羽毛球的人都出現過腳踝扭傷的情況,扭傷之后會出現腳踝部腫脹、疼痛甚至是不能走路的情況。那么在打球后腳踝扭傷腫了要怎么辦呢?
在打球過程中出現腳踝扭傷之后,一定要立即停止運動,進行休息,避免因再次使用受傷部位用力,而導致傷勢更加嚴重。在休息過程中,可以抬高患側腳部,能減輕疼痛和腫脹。
檢查扭傷的嚴重程度。如果腳踝扭傷后能站立,甚至是勉強走路,說明傷勢為輕度,可以自己進行處理;但是如果扭傷后腳踝活動時有劇痛,不能站立或挪步,可能出現韌帶損傷嚴重或腳踝骨折,需要及時去醫院進行檢查治療。
輕度扭傷情況,可以在腳踝扭傷后立即采用冰敷,用冰袋或浸有冷水的毛巾敷在傷處。冷敷可以減緩傷處局部的血液循環,使血管收縮,起到止血、消腫、鎮痛的作用。注意這時不能使用熱敷,以免加快血液循環,加重腳踝腫痛的情況。
在扭傷24小時后,可以采取熱敷措施,用熱毛巾敷于傷處,能加快局部的血液循環,有利于傷處淤血和滲透液的吸收,減輕疼痛。
1個回答Q 打籃球的時候把腳給崴著了,拍片子
0個回答Q 腳崴了怎么辦
0個回答Q 打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快
1個回答Q 小孩冬季晨跑怎樣防止腳扭傷?
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2個回答Q 打籃球手指戳傷后該如何處理?
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