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打球腳踝扭傷腫了怎么辦
2016-04-21閱讀(9988)
相信參加過球類運動的人，像打籃球、打羽毛球的人都出現過腳踝扭傷的情況，扭傷之后會出現腳踝部腫脹、疼痛甚至是不能走路的情況。那么在打球后腳踝扭傷腫了要怎么辦呢？
停止運動
在打球過程中出現腳踝扭傷之后，一定要立即停止運動，進行休息，避免因再次使用受傷部位用力，而導致傷勢更加嚴重。在休息過程中，可以抬高患側腳部，能減輕疼痛和腫脹。
檢查傷勢
檢查扭傷的嚴重程度。如果腳踝扭傷后能站立，甚至是勉強走路，說明傷勢為輕度，可以自己進行處理；但是如果扭傷后腳踝活動時有劇痛，不能站立或挪步，可能出現韌帶損傷嚴重或腳踝骨折，需要及時去醫院進行檢查治療。
冷敷傷處
輕度扭傷情況，可以在腳踝扭傷后立即采用冰敷，用冰袋或浸有冷水的毛巾敷在傷處。冷敷可以減緩傷處局部的血液循環，使血管收縮，起到止血、消腫、鎮痛的作用。注意這時不能使用熱敷，以免加快血液循環，加重腳踝腫痛的情況。
熱敷緩解
在扭傷24小時后，可以采取熱敷措施，用熱毛巾敷于傷處，能加快局部的血液循環，有利于傷處淤血和滲透液的吸收，減輕疼痛。
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