在日常生活中,走路、跑步、上下樓梯時,一不小心就會崴腳崴到筋了,但是許多人都不知道該如何正確應急處理,那么崴腳崴到筋了怎么辦呢?
在崴腳崴到筋后,首先應當立即停止運動、走動等活動,避免對已經崴傷的腳踝造成二次傷害。
然后即刻使用冰袋、冷毛巾等進行冷敷,反復冷敷3-5次,每隔2小時1次為佳,在崴腳后的24小時內都應當采用冷敷。冷敷后再用繃帶、棉花進行加壓包扎,抬高肢體。
這是因為崴腳后24小時內局部毛細血管還處于破裂狀態,冷敷會促進血管收縮,止血止痛,防止淤腫形成。
在崴腳崴到筋的24-48小時后,可以采用熱毛巾、熱水袋等對患處進行熱敷,每日熱敷兩次,知道腳踝消腫。熱敷有活血化瘀、促進淤血吸收的作用,能夠幫助扭傷的腳踝加快恢復。
在崴腳崴到筋后,如果冷敷得比較晚,局部瘀腫形成了,那么消腫的時間會更長,恢復也會慢一些,這時可以采用針刺拔罐的方式來幫助消腫。
建議到專業的中醫院,由醫師用銀針針刺局部約1厘米深,然后拔一個小火罐,把局部淤血拔出來。腫脹面積較大可刺數下,拔數次。每天拔罐1-2次,連續3-5次。
在進行上述處理的同時,如果崴腳崴到筋想要較快消腫止痛的速度,可以在醫生的指導下口服活血化瘀的中草藥。
方用:玄胡索、木香、青皮、烏藥、桃仁、莪術、蘇木、歸尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克,骨碎補、赤芍各4.5克,三棱15克,大黃12克,縮砂9克,水煎服,每日1劑,連服3劑。
注意:以上方劑有活血功效,需在專業醫生的指導下服用,孕婦及其他禁忌人群禁用。
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