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渾身發冷是怎么回事 渾身發冷吃什么好
2019-01-03閱讀(31703)
在冬季寒冷的氣候中我們常常會體驗到深身發冷的感覺，但如果在正常的溫度下還感覺寒冷則是身體異常的表現。那么渾身發冷是怎么回事呢？
渾身發冷是怎么回事
1、渾身發冷是因為身體虛弱
胃腸功能不調或者身體虛弱,機體散發熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
女性長時期處于營養缺乏狀態,患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退,也會引起局部和全身的血液循環不良,特別是肢體末稍循環障礙,導致植物神經功能紊亂,使人產生冷感。
2、渾身發冷是因為睡眠不足
身體如果長時間得不到很好的睡眠,那么就很容易出現體內荷爾蒙水平出現升高,血液就會集中在身體最需要的部位,也就是主要的器官之處,這樣你身體的皮膚溫度就會出現下降了,你就感覺冷了。
有時候全身發冷的原因是因為自身的基礎性疾病導致的,或是因為身體某些器官、腺體的炎癥導致的。尤其是女性的婦科疾病很容易導致周身冰冷的,哪怕是夏季也會很冰冷。
3、渾身發冷是因為血糖水平高
如果你感覺手腳冰冷,或者是伴有刺痛,麻木的癥狀,這時候就需要警惕自己是否患上了糖尿病了,因為身體高血糖的情況會導致你的手腳神經供血的毛細血管受到損傷,這時候血液無法供應充足,人就會感覺很冷且麻木了。
4、渾身發冷是因為體內感染
如果你發燒了,發燒會讓體溫上升,令你打寒戰。一般我們的正常體溫是在37度左右,但是身體對抗流感的時候,體溫升高,體溫升高相對周圍的環境溫度,我們就會感覺到寒冷了。
5、渾身發冷是因為缺鐵性貧血
全身發冷的情況可能是因為得了缺鐵性貧血,血紅細胞給身體每個位置傳送氧氣,出現貧血,血液就會優先給心臟和大腦供氧,體表血管就被關閉了,這種情況下你就會感覺發冷了。
渾身發冷吃什么好
1、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
2、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
3、大棗
民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
4、生姜
中醫認為,生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油,能抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
渾身發冷如何調理
1、中藥調理法,腎虛怕冷的朋友們可以利用一些中成藥進行調理,就比如金匱腎氣丸,金匱腎氣丸在很多藥店和藥房都可以買得到,金匱腎氣丸中是含有附子肉桂鹿茸等補腎的中草藥,這些都是屬于熱性的藥物,能夠緩解怕冷的癥狀,還具有補腎的作用,大家可以放心的服用,另外,在服用藥物期間也不要吃生冷寒涼性的食物,否則會影響到藥效。
2、運動調理法。三歲的朋友們每天早晨可以到小區去跑步,能夠鍛煉個人的身體,而且還能夠增強個人的免疫力,也能夠調節人體氣血的平衡,補充腎氣。
3、根據氣候變化隨時增減衣服,體虛者更要注意御寒保暖,特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位,都要注意防護。
4、對于身體感覺冷的患者來說,平時要多注意增加營養的吸收,多補充一些蛋白質類的食物,另外要注意鍛煉身體增加自己的抵抗力和免疫力,在秋冬季節要注意及時的添加衣物,不要貪涼注意保暖。對于那些已經發熱的人來說,一定要注意飲食。
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