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長久站立腿會(huì)變粗嗎
2016-08-21閱讀(5656)
很多從事服務(wù)業(yè)的人，工作時(shí)都要求長時(shí)間站立。長時(shí)間站立會(huì)感到小腿酸痛、乏力，而對女性而言，最關(guān)心的莫過于，長久站立腿會(huì)變粗嗎？
長久站立腿會(huì)變粗嗎
長久站立腿會(huì)變粗。長久站立相當(dāng)于對腿部肌肉進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉，會(huì)使腿部肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，肌肉強(qiáng)度增大，就會(huì)使腿變粗。
長久站立腿為什么變粗
長久站立會(huì)使下肢靜脈壓力持續(xù)增高，導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，靜脈瓣膜關(guān)閉不全，引起血液返流，而返流的血液會(huì)淤積在下肢靜脈中，使血管膨脹，迂曲變形，引起靜脈曲張，腿部浮腫，也就使腿顯得粗壯了。
怎么站立腿不會(huì)變粗
站立時(shí)，不要總用一條腿支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落地活動(dòng)，可經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。這些小動(dòng)作都會(huì)引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚，腿也不會(huì)變粗了。
怎么避免腿變粗
如果要避免因靜脈曲張而導(dǎo)致的腿變粗，則要避免久站、久坐。靜坐時(shí)不要蹺二郎腿，以免妨礙腿部血液循環(huán)。女性不要穿過緊的高筒靴，回家后要對腿部進(jìn)行按摩。睡前可仰臥做蹬自行車的動(dòng)作，增強(qiáng)腿部肌肉彈性，促進(jìn)血液回流，減緩靜脈曲張。
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