很多從事服務(wù)業(yè)的人,工作時(shí)都要求長時(shí)間站立。長時(shí)間站立會(huì)感到小腿酸痛、乏力,而對女性而言,最關(guān)心的莫過于,長久站立腿會(huì)變粗嗎?
長久站立腿會(huì)變粗。長久站立相當(dāng)于對腿部肌肉進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉,會(huì)使腿部肌肉一直處于緊繃狀態(tài),肌肉強(qiáng)度增大,就會(huì)使腿變粗。
長久站立會(huì)使下肢靜脈壓力持續(xù)增高,導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張,靜脈瓣膜關(guān)閉不全,引起血液返流,而返流的血液會(huì)淤積在下肢靜脈中,使血管膨脹,迂曲變形,引起靜脈曲張,腿部浮腫,也就使腿顯得粗壯了。
站立時(shí),不要總用一條腿支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時(shí),經(jīng)常踮起腳來,讓腳后跟一起一落地活動(dòng),可經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。這些小動(dòng)作都會(huì)引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚,腿也不會(huì)變粗了。
如果要避免因靜脈曲張而導(dǎo)致的腿變粗,則要避免久站、久坐。靜坐時(shí)不要蹺二郎腿,以免妨礙腿部血液循環(huán)。女性不要穿過緊的高筒靴,回家后要對腿部進(jìn)行按摩。睡前可仰臥做蹬自行車的動(dòng)作,增強(qiáng)腿部肌肉彈性,促進(jìn)血液回流,減緩靜脈曲張。
0個(gè)回答Q 站久了頭暈是什么原因
0個(gè)回答Q 長時(shí)間站立腿會(huì)變粗嗎
0個(gè)回答Q 甘蔗吃多了會(huì)怎么樣呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個(gè)回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個(gè)回答Q 甘蔗解酒不
0個(gè)回答Q 甘蔗能吞咽嗎
0個(gè)回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
0個(gè)回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
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