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長久站立為什么腿會疼

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長久站立引起腿疼的原因分為兩種：

一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，這可能是由于腿腳長久站立，而導致腿部血液循環不暢，從而引發腿部的疼痛。

另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，后者則需要長期對腿部進行保養來治愈。

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偶爾一次久站而導致腿部肌肉勞累，腿部血液流通不暢，從而引起腿部局部的疼痛不適。

解決方法：緩解的辦法在于促進局部供血，可以熱水泡腳10分鐘以上，或者平躺于床上，讓腿部高于頭部，給腿部局部按摩20分鐘左右，第二天腿部不適即可緩解。

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經常久站的人，如果不注意腿部的保養，就很容易患上關節炎或者靜脈曲張，下肢靜脈曲張的最為明顯的初期表現就是小腿部會有像蚯蚓一樣的青筋凸起，輕者久站后腿部脹痛無力，重者紅腫疼痛，皮膚萎縮潰爛。靜脈曲張是一種癥狀表現，不是疾病，生活中注意細節上的保養就可幫助改善。

每晚睡覺前，養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳；睡前洗腳可增強局部血液循環，減少局部酸性物的聚集，有助于解除疲勞和防止下肢酸痛的發生。

睡在床上仰臥做蹬自行車的動作，反復抬腿與屈伸，可以增強腿部肌肉彈性，促進血液回流，減緩靜脈曲張，放松腿部，減少腿部疾病的發生。

需要長時間站立的人，應該利用空余時間來放松腿部，促進血液循環；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條路輪換休息站立時，要經常踞起腳來，讓腳后跟一起—落地活動，或經常進行下蹲練習。這些動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

長久站立后，因為肌肉酸痛的部位進行適當的按摩，使腿部肌肉放松，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉的酸痛。

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需要長間站著的工作的人群，上班時間應該選擇一雙合適的平地鞋，保護好雙腳，而不應穿高跟鞋或者太尖太窄的鞋，鞋不合腳，易引起腿部不適；回家后應立即換上舒適脫鞋，放松腿部；平日里要多注重腿部的保溫，腿部避免沖洗涼水，多運動，適當補鈣，均衡飲食；當發現自己腿部不適癥狀嚴重時應去醫院就診。