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每天曬太陽多長時間最好 女性曬后背的好處
2019-11-21閱讀(243409)
曬太陽對于很多愛美的女性來說，是非常反感的，因為紫外線的照射能讓人變黑，但其實適當正確的曬太陽并不會讓你變黑，而且還具有很多健康益處，但是每天曬多久太陽最好呢？
每天曬太陽多長時間最好
30分鐘—1小時左右最好。
太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖，還可以促進體內鈣、磷等營養元素的吸收，起到增強體質，強健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強的紫外線暴曬，否則肌膚會因為紫外線的照射而出現刺痛或灼熱感，導致曬黑或曬傷的現象。
什么時候曬太陽最好
上午6——9點和下午4——7時。
一般來說，在夏天的話，太陽出來的時間比較早，下落的比較晚通常在上午的6—7點以及下午的6—7左右，是最適宜曬太陽的時候，而冬天太陽出來的晚，下落的比較早，時間就要稍微調整一下，在上午8—9點，以及下午4—5點曬太陽最好，這些時間段的日曬不會太強烈，又讓人感覺到溫暖，還能促進身體的營養吸收，是最佳曬太陽的時機。
曬太陽的最佳部位
身體的任何部位都曬一下太陽最佳。
以身體部位來說，并沒有最佳的曬太陽的部位，只能說做到每個部位都盡可能的曬下太陽都對身體有益處，尤其是背部、雙腿、頭頂這三個部位，需要更多的鈣、磷營養物質，以強化身體骨骼，調節肺腑功能，提高自身免疫力。
后背曬太陽能去寒氣嗎
有一定的作用。
從中醫的角度上來說，人體背部為陽，是聚陽驅寒的位置，如果熱敷、拔罐、按摩等刺激此位置的話，可起到很好的補陽作用，加上人體督脈、足太陽膀胱經也分布在后背，故太陽熱的刺激能加快此處血液循環，有助于經絡暢通，寒氣驅除，尤其是冬日背向陽關照射，保暖驅寒更明顯。
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