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血糖高舌頭有什么癥狀 怎么判斷自己的血糖高
2020-01-16閱讀(26102)
今天聽人說血糖高不高可以從舌頭上看出來，請問如果一個人血糖高的話，舌頭會有些什么癥狀呢？
血糖高舌頭有什么癥狀
舌頭的舌苔變厚
舌苔變厚，表明血糖升高，舌頭表面會像被涂抹了漿糊一樣厚。
舌頭變干燥
正常人的舌頭都是濕潤的，而血糖高的人，舌頭會變得干燥一點，口水少。
舌頭顏色變紅或變紫
舌頭顏色變紅或變紫，也要考慮是血糖高了，早起糖尿病患者的舌頭會有變紅的現象，而舌頭變紫，則有可能說明糖尿病發展較為嚴重了。
舌頭上有齒痕是糖尿病嗎
舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌或稱齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫引起，主要由于脾虛不能運化水濕，以致舌體胖大，因此齒痕舌主脾虛和濕盛，若淡白濕潤屬寒濕壅盛，淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。因此舌頭上有齒痕與糖尿病并沒有直接的聯系，不能從舌頭上的齒痕來判斷是否有糖尿病。
怎么判斷自己的血糖高
看臉
面容色澤發紅。有調查顯示，隱匿性糖尿病患者絕大多數顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度紅面容。
看眼
眼疾。糖尿病患者容易出現視力減退，視覺模糊，或出現白內障、青光眼，且發展很快。
看舌頭
菱形舌炎。大約有2/3隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損。
看皮膚
皮膚瘙癢。糖尿病引起的皮膚瘙癢，往往使人難以入睡；同時，糖尿病患者的皮膚抗感染力差，皮膚發癢撓破就會感染，還有皮膚膿腫、濕疹、斑疹、肛門發癢、女性陰部不適發癢等。
檢測血糖值
這是判斷是否血糖升高的最直接、最科學的辦法，正常人空腹血糖的參考值范圍，是3.9-6.1mmol/L之間。餐后兩小時的正常值范圍是低于7.8mmol/L。所以，不管是空腹還是餐后，只要其血糖水平高于參考值都可以稱為高血糖。
血糖偏高怎么控制
多吃蔬菜
蔬菜中的膳食纖維含量豐富，尤其是各種各樣的綠葉蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，可以延緩餐后血糖升高。建議每天食用1～1.5斤蔬菜。
適量增加膳食纖維
膳食纖維也是多糖，由于其在胃腸道不能被消化吸收不產生熱量。膳食纖維可分為可溶性纖維：如燕麥、蕎麥、水果中果膠、海藻中的藻膠及魔芋制品等人工提取物；不溶性纖維：如谷物的表皮、水果的皮核、蔬菜的莖葉、玉米面等。膳食纖維的功效：延緩血糖升高、保持大便暢通并減少饑餓感。應增加每日膳食纖維的攝入，達到每日25～30克。
多鍛煉
長期中等強度的有氧運動（快走、慢跑、游泳等）是2型糖尿病患者的主要運動方式，抗阻運動（如舉啞鈴、拉彈簧拉力器、拉橡皮筋等）也被列入防治指南。運動時間宜放在餐后30分鐘；運動持續時間和頻率，宜每周以中等強度運動210分鐘，或以較大強度運動120分鐘，每周運動不少于3次。
需要注意的是，應根據患者的身體狀況制定、調整運動計劃。
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