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皇帝柑維生素c多嗎 皇帝柑美白嗎
2020-12-05閱讀(56243)
大家都知道吃水果能很好的補(bǔ)充維生素C，但到底吃皇帝柑維生素C含量多不多，很多人就不大清楚了，下面就來說一下皇帝柑含維生素的問題，趕緊來了解一下吧。
皇帝柑維生素c多嗎
比較多。
皇帝柑的營養(yǎng)豐富，在每百克果肉中，可提供熱量51千卡，含維生素C28毫克，對(duì)比平時(shí)吃的蘋果，其100克可食部分中所含有的維生素為4毫克，相比之下皇帝柑的維生素c還是比較高的。
不過水果界中維生素c含量最多的是刺梨，其100克維生素C含量約2585毫克，在9月份成熟，但味道酸澀，一般加工食用為主，鮮吃難以入口。
皇帝柑和橙子哪個(gè)維C高
橙子維生素C更高一些。
每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，而100克皇帝柑所含有的維C是28毫克，可見橙子中的維C比皇帝柑相對(duì)要高一些，不過正常情況下一個(gè)人一天最少需要60毫克的維生素C，吃皇帝柑補(bǔ)充維生素C，只需吃1-2個(gè)就能滿足身體所需的維生素c需求。
皇帝柑美白嗎
具有一定的美白肌膚作用。
生活中的紫外線的照射、作息不規(guī)律、內(nèi)分泌失調(diào)等因素影響都會(huì)使黑色素被快速轉(zhuǎn)化出來，使我們的皮膚發(fā)黃變黑，而皇帝柑含有一定的維生素C，其在美白方面起到的作用，就是抑制絡(luò)氨酸酶的活性，這樣就可以減緩絡(luò)氨酸的轉(zhuǎn)化速度，從而減少黑色素的生成；同時(shí)維C還有非常強(qiáng)的抗氧化性能，可以將已經(jīng)形成的黑色素轉(zhuǎn)化為黑色素前質(zhì)，讓肌膚白嫩起來，去除肌膚的暗沉發(fā)黃，因此常吃皇帝柑等富含維生素C的水果有一定的美白肌膚功效。
但要注意
皇帝柑同時(shí)還富含胡蘿卜素，如長期大量攝入過量的胡蘿卜素，容易導(dǎo)致皮膚顏色變黃，這種情況下需暫時(shí)進(jìn)食含胡蘿卜素量多的食物，即可恢復(fù)膚色。
皇帝柑一天可以吃幾個(gè)
建議吃200—300克為宜。
皇帝柑味甘酸，含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠、檸檬酸、維生素P、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，適量食用可生津開胃、促進(jìn)消化、潤腸通便、潤肺止咳，但不宜多吃，以免刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。
建議每日食用200—300克左右為好，即可滿足人體一天對(duì)食用皇帝柑的營養(yǎng)需求，又能避免多吃皇帝柑導(dǎo)致的身體不適問題。
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