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一個月吃幾次魚膠最好 魚膠怎么燉補血補氣
2021-11-11閱讀(87692)
想著買些魚膠回來燉湯喝補補身體，可是又擔心頻繁吃魚膠會對身體不好，那么一個月吃幾次魚膠最好呢？
一個月吃幾次魚膠最好
適量吃可每天吃。
魚膠是從魚腹中取出魚鰾切開曬干后制成的，其成分中含有豐富的蛋白質、膠質、維生素等營養物質，食用時是沒有次數限制可以每天吃的，不過考慮頻繁食用過多滋補食物可能會使得人體無法完全吸收其營養成分，導致加重腸胃負擔引起消化不良，因此進食魚膠要注意量的把握，若是擔心吃多的話間隔幾天吃也可以。
魚膠一次吃多少合適
建議20克以內為宜。
魚膠中所含的營養物質具有很好的食用價值和藥用價值，所富含的蛋白質、膠質、磷質等有滋陰養顏、固腎培精、改善體質的作用，是良好的補而不燥的滋補佳品，同時也是理想的高蛋白低脂肪食品，然而這樣在吃的時候不宜一次吃太多，以免引起消化不良、腸胃不適，因此建議魚膠一次吃的量在20克以內是比較合適的。
魚膠在什么時候吃效果最好
建議早上空腹吃。
雖然食用魚膠的時間沒有嚴格規定，在一天中什么時間吃都是可以的，只是建議在早上吃效果會更好些，因為早上人體腸胃是處于空腹狀態，前一天進食的食物都被人體消化完畢，不會殘留多余的食物，空腹食用魚膠能最大程度讓腸胃壁吸收魚膠的營養物質，從而發揮食物的最大價值，因此建議魚膠在早上空腹吃效果是較為理想的時段。
魚膠怎么燉補血補氣
魚膠中含有豐富的高級膠原蛋白物質，食用后對人體能起到很好的滋補最用，對于腰膝酸軟、身體虛弱的人來說是很適合食用的。如果想魚膠燉著吃能補血補氣的話，建議搭配補血補氣功效的食材如黃芪、黨參、白術、當歸、紅棗、桂圓等一起燉著吃，這些食材都有良好的補血補氣作用，搭配吃能有良好的補氣血的效果。
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