朋友跟我說之前買了很多覆盆子,而且已經(jīng)用覆盆子泡水喝一段時(shí)間了感覺效果不錯(cuò),可是長期喝覆盆子有沒有副作用呢?
少量吃對身體無礙。
覆盆子除了可以做水果食用外,也可以入藥,其藥材味道偏酸,中醫(yī)認(rèn)為,酸味有收澀固澀的特性,因而覆盆子具有益腎、固精、縮尿、養(yǎng)肝明目的作用。長期少量的喝覆盆子是對健康沒什么不良影響,但如果用量太多,收澀力過強(qiáng)可能會導(dǎo)致身體便秘,此外,覆盆子藥性偏溫,用量太多也會有內(nèi)熱上火的風(fēng)險(xiǎn)。
干品6克,鮮品100-150克為宜。
覆盆子作為水果食用時(shí)其數(shù)量并沒有嚴(yán)格規(guī)定,多吃一點(diǎn)少吃一點(diǎn)影響不大,不過覆盆子大量進(jìn)食的話可能會有上火、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn),因此建議食用新鮮覆盆子的話一天吃100-150克就可以了,如果將覆盆子藥用的話,臨床上覆盆子藥用劑量一般是6-12克,建議用覆盆子調(diào)理身體一天吃6克比較妥當(dāng),或者在一生的建議下謹(jǐn)慎用量。
如果是新鮮的覆盆子,將覆盆子用水清洗干凈后就可以直接吃了,這樣的覆盆子的營養(yǎng)保留最為完整,效果也是最好的,或者將覆盆子做成果醬、蛋糕食用也可以,如果是烘干的覆盆子,可以把覆盆子泡水、煮粥、燉湯食用,如果是藥用覆盆子的話,那么藥用的劑量以及服用方法最好是在醫(yī)生的建議下正確服用。
各有各的好。
由于新鮮覆盆子成熟具有一定的季節(jié)性,因此生活中比較多見的是干覆盆子,新鮮覆盆子在曬干加工成干覆盆子時(shí)可能會有部分營養(yǎng)流失,因此相比來說新鮮覆盆子營養(yǎng)保留更完整,因而效果也會更好。
不過新鮮覆盆子汁水豐富,不易長期保存,而干覆盆子保質(zhì)期長,方便保存和攜帶,且藥用的覆盆子也是干品,所以非成熟季節(jié)的時(shí)間用干覆盆子的頻率會更多,不過無論覆盆子是干的還是新鮮的其中都有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對人體都能發(fā)揮一定的功效。
1個(gè)回答Q 女人吃覆盆子的功效是啥?我媳婦吃
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