長期喝覆盆子有沒有副作用

少量吃對身體無礙。

覆盆子除了可以做水果食用外，也可以入藥，其藥材味道偏酸，中醫(yī)認(rèn)為，酸味有收澀固澀的特性，因而覆盆子具有益腎、固精、縮尿、養(yǎng)肝明目的作用。長期少量的喝覆盆子是對健康沒什么不良影響，但如果用量太多，收澀力過強(qiáng)可能會導(dǎo)致身體便秘，此外，覆盆子藥性偏溫，用量太多也會有內(nèi)熱上火的風(fēng)險(xiǎn)。

覆盆子每天吃多少克最好

干品6克，鮮品100-150克為宜。

覆盆子作為水果食用時(shí)其數(shù)量并沒有嚴(yán)格規(guī)定，多吃一點(diǎn)少吃一點(diǎn)影響不大，不過覆盆子大量進(jìn)食的話可能會有上火、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議食用新鮮覆盆子的話一天吃100-150克就可以了，如果將覆盆子藥用的話，臨床上覆盆子藥用劑量一般是6-12克，建議用覆盆子調(diào)理身體一天吃6克比較妥當(dāng)，或者在一生的建議下謹(jǐn)慎用量。

覆盆子怎么服用效果好

如果是新鮮的覆盆子，將覆盆子用水清洗干凈后就可以直接吃了，這樣的覆盆子的營養(yǎng)保留最為完整，效果也是最好的，或者將覆盆子做成果醬、蛋糕食用也可以，如果是烘干的覆盆子，可以把覆盆子泡水、煮粥、燉湯食用，如果是藥用覆盆子的話，那么藥用的劑量以及服用方法最好是在醫(yī)生的建議下正確服用。

覆盆子是干的好還是新鮮的好

各有各的好。

由于新鮮覆盆子成熟具有一定的季節(jié)性，因此生活中比較多見的是干覆盆子，新鮮覆盆子在曬干加工成干覆盆子時(shí)可能會有部分營養(yǎng)流失，因此相比來說新鮮覆盆子營養(yǎng)保留更完整，因而效果也會更好。

不過新鮮覆盆子汁水豐富，不易長期保存，而干覆盆子保質(zhì)期長，方便保存和攜帶，且藥用的覆盆子也是干品，所以非成熟季節(jié)的時(shí)間用干覆盆子的頻率會更多，不過無論覆盆子是干的還是新鮮的其中都有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體都能發(fā)揮一定的功效。