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吃蘋果干的好處和壞處 蘋果干和蘋果的營養價值一樣嗎
2021-12-08閱讀(11209)
昨天在外面的時候買了一些蘋果干，從顏色上來看，蘋果干的顏色是比較好看的，媽媽不讓我老是吃這些果干，說不太好，蘋果干挺健康的吧，請問吃蘋果干的好處和壞處有哪些呢？
吃蘋果干的好處和壞處
好處
蘋果干是新鮮蘋果制作而成，從味道的角度來說，蘋果干的味道酸甜可口，蘋果干中含有較為豐富的有機酸成分，食用蘋果干能夠刺激胃酸分泌，有利于腸道消化食物，在飯前食用蘋果干可以起到生津開胃，增強食欲的作用，而且在蘋果干中含有大量膳食纖維，食用蘋果干后，這些膳食纖維進入腸道，可以促進腸胃蠕動、幫助消化，起到潤腸通便的作用。
壞處
適當的食用一些蘋果干并無壞處，但是要注意，要選購正規廠家制作的蘋果干；吃蘋果干的時候也不要過多的食用，以免消化不了。
蘋果干和蘋果的營養價值一樣嗎
大致相同。
蘋果干是新鮮蘋果的干制品，從營養的角度來說，蘋果干中主要流失的成分是水分，其次是維生素和一些微量元素，其余的營養成分基本上是差不多的，要想制作成蘋果干，就要將蘋果切片后脫水處理，維生素和一些微量元素性質不太溫度，較易流失，若需要補充蘋果中的維生素的話，更推薦食用新鮮蘋果。
蘋果干可以泡水喝嗎
可以泡水喝。
蘋果干是將新鮮的蘋果脫水后制成，從味道的角度來說，蘋果干較為干脆，因為蘋果中含有大量糖分的緣故，因此，蘋果干吃起來還比較的甜，一般情況下，蘋果干都是直接干吃的，若有需要的話，也可以將蘋果干泡水食用，單獨的蘋果干泡水味道較為單一，建議加入其他果干或者花茶一起泡飲食用。
吃蘋果干可以減肥嗎
有一定的促進作用。
蘋果干中含有豐富的膳食纖維成分，吃蘋果干可以攝取較多的膳食纖維成分，這些膳食纖維成分進入腸道后可以起到較強的飽腹感，可以減少之后的食物攝取，而且，蘋果干的熱量也比較低，減肥期間也可以適當的食用一些蘋果干，不過，想要有比較好的減肥效果，還是要通過管住嘴和邁開腿來進行，每天嚴格控制總熱量的攝取，同時每天進行適度的運動，時間長了，會有較為明顯的減肥效果。
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