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怎么提高精子質量和存活率
2015-05-14閱讀(39139)
現代社會，由于環境污染，吸煙酗酒，工作壓力，不良生活習慣等要素影響，男性精子數量開始大幅度下降，精子質量連帶也令人堪憂。我們都知道，精子質量高，才能提高懷孕幾率，保證寶寶健康，那么怎么提高精子質量和存活率呢?1
控制體重提高精子質量
男性過度肥胖，腹股溝處的溫度升高，容易導致精子生長受到損害從而引起不育，因此男性朋友特別要注意將體重控制在標準范圍內，才能保證精子質量提高，注意鍛煉強度適中，避免劇烈運動導致睪丸溫度升高，破壞精子成長所需的清涼環境。
遠離高溫潮濕環境保護精子
一般來說，睪丸溫度低于體溫三攝氏度才是正常溫度，經常出入桑拿房，或者用熱水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睪丸處在高溫環境中，精子的生成和生長環境受到阻礙，精子活性更容易降低，死精少精的現象變得更常見。
戒掉煙酒精子更健康
經常吸煙的男性，精子活力遠遠比不吸煙的男性要弱許多，這是因為煙草中的有害物質容易導致睪丸激素下降，精子數量因此削減;男性大量飲酒，導致精子質量下降，也同樣對精子質量和存活率帶來影響，因此男性要希望精子質量和數量有所保證，戒煙戒酒勢在必行。
保持心境愉悅精子生長更快
常年生活在壓力中，心情過于緊張，情緒易怒，身體健康也容易受到影響，同時對精子生長也會造成負面影響，因此為了保證精子的健康生長，男性在忙碌工作之余應該做點讓心情放松的事情，并且在過性生活之前先散散步，洗個澡，能保證更好的享受性生活。
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