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4種食物提高你的免疫力
2014-08-15閱讀(1653933)
加班、熬夜、生活壓力大，都是使我們免疫力低下的的促因，于是，我們開(kāi)始變得較易生病、注意力不集中……今天，給大家整理四種提升免疫力的日常食物。
菌菇類
研究表明，金針菇、香菇等菌類食品有助于提高身體免疫力，尤其是香菇中已證實(shí)的一種物質(zhì)--誘導(dǎo)劑，能干擾病毒體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，提高身體抗病毒能力。
大蒜
大蒜雖然氣味有些重，但它確實(shí)是提高免疫力的良品。大蒜對(duì)巨細(xì)胞病毒有抑制作用，多食大蒜可抗病和提升免疫力。
牛奶
牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，人體的抗體主要就是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，常吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，有利于提高免疫力。
獼猴桃
獼猴桃被稱為“維C之王”，維生素C能增加白細(xì)胞吞噬病菌的能力，可有效增強(qiáng)人體免疫力。
此外，注意休息、多吃清淡的食物、保持積極向上的心理等也是提高免疫力的關(guān)鍵。
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