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4個健康小貼士教你減少吸煙的危害
2014-09-07閱讀(1653538)
吸煙能誘發多種疾病，但是由于在特定的場合中香煙可以起到一定的社交作用，加之香煙本身含有誘人成癮的物質尼古丁，使得很多人，尤其是男性對香煙產生了一種依賴性。至此，如何才能減輕吸煙對機體的不良影響呢？
香煙的選擇
選擇混合型香煙，拒絕烤煙型。相對于烤煙型的香煙，科研人員對混合型香煙在混合過程中對焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴格，使得這些成分相對來說有所降低。 選擇過濾嘴相對較長的香煙。香煙的過濾嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物質喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時候丟棄，雖然看起來有些浪費，卻能減輕香煙對機體的傷害。
吸煙時間的選擇
很多人喜歡飯后吸煙，所謂“飯后一根煙，快活似神仙”。可是，這是極其不良的生活習慣。進食后，人體器官比較活躍，腸胃蠕動加快，血液循環也在加快，使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收，對機體的健康造成了很大的傷害。 切忌早上一起床就吸煙，經過一整晚的休息，人身體內的代謝能力降低，CO2溶度大增，如果此時再加上一根煙，就會影響到人體CO2的排出。
吸煙場所的選擇
不要在封閉的場所吸煙，封閉的場所使得香煙產生的煙霧無法及時散去，囤積下來的煙霧就變成了二手煙，人體吸入后就造成了“二次傷害”了。所以要盡量選擇開闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸煙。
喝酒的情況下堅決不抽煙
由于香煙產生的煙堿、焦油可以溶于酒精，人體喝酒時，口腔內的酒精分子會帶著這些有害物質進入血液。此時，有毒物質在血液中的溶度相比于不飲酒時吸煙更高。
雖然有這些小技巧能減輕吸煙危害，但是為了健康還是少抽煙吧。
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