欧美激情视频在线播放,欧美自拍偷拍午夜视频,亚洲日韩欧美一区二区在线

顏色較深的食物

1

少年白在飲食上可以偏重于一些綠色、紅色、黃色、紫色、黑色等顏色較深的食物，這些食物中大都含有自然形成的天然色素,經常食用這些可以補充人體的色素不足,對維持頭發色澤有一定的幫助。可以選擇的食物有舉例如下。

主食：紫珠米、赤豆、青豆、黑豆、黑米、紅菱、黑芝麻、核桃等；

蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；

動物類：烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等；

水果類：常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

2

微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要物質，少年白的患者可在飲食上適當的增加這兩種微量元素的攝入，幫助和促進頭發的正常生長讓白發變黑。富含微量元素的食物舉例如下。

堅果類：杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等。

蔬菜類：蘆筍、扁豆、香菜、西紅柿等。

水果類：藍莓、西紅柿、柑橘、葡萄干、鱷梨等。

肉蛋類：貝類、牛排、雞蛋等。

3

材料：何百烏30克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，帶粥成厚加入適量的紅糖調適即可食用。

功效作用：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發的功效，適用于須發早白和頭發枯黃的人群食用。每天一劑，分兩次食用，連續食用7天為—療程，然后間隔5天后再進行下—療程。

注意事項：腹瀉者不宜食用。

4

材料：黑芝麻30克，粳米60克。

做法：先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效作用：此粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發早白的人調理食用。每天一劑，分兩次食用。