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女性吃什么補雌激素
2015-09-05閱讀(12852)
當女人雌激素不足時，身體會發(fā)生很大的變化。雌激素不足的女性不僅容易被各種婦科疾病所糾纏，還會導致皮膚變差，骨質(zhì)疏松以及性冷淡等多個問題。都說藥補不如食補，那么女性吃什么補充雌激素?補充雌激素建議多吃以下食物。
堅果
堅果除了補腦益智、補充營養(yǎng)外，還是調(diào)節(jié)雌激素的重要食物，堅果中富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因此女性適量吃些堅果有助于雌激素分泌平衡。
綠色食物
女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。
木瓜
女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，維生素A含量極其豐富，女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補催乳之外，對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的極佳食品。
豆類食物
很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，多吃豆制品會使雌激素有所增加，但當體內(nèi)雌激素含量太多時，豆制品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。
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