為了提高未來寶寶的身體素質和智力素質,在計劃受孕前,夫妻雙方要做好一些衣食住行的準備工作,提高卵子和精子質量,迎接新生命。
在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強合理營養,養精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次,盡量不熬夜,早睡早起,根據自己的喜好,因地制宜進行體育鍛煉,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚間散步,呼吸新鮮空氣,以增強體質,養成良好的生活習慣。
吸煙、喝酒等不良習慣,對精子、卵子、受精卵均有毒害作用,有可能導致胎兒畸形或出生后智力遲鈍,因此,夫妻雙方至少在孕前3個月,要戒煙酒。
在孕前3個月,夫妻雙方應到醫院做體檢,確定是否有影響生育的疾病或遺傳病。患有結核病、肝炎、腎炎,特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕,最好在病愈3個月以后再懷孕。
排卵期前,應適當減少性交次數,以保證精子的數量和質量。并且,在排卵期前后,性生活時應有個好心情,并全身心地投人,使女方能順利達到性高潮,以促使子宮收縮上提,陰道后穹隆形成較大的精液池,使宮頸口與精液池有更多的接觸,有利于更多的優質精子游向子宮和輸卵管。正常的性生活一般每周1-2次為宜。
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