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兒童早上喝牛奶好還是晚上好
2017-07-06閱讀(3379)兒童階段是人體生長發育的重要時期，牛奶含有豐富的營養價值，兒童喝了之后可以提高免疫力，促進生長發育，那，牛奶是早上喝好還是晚上喝好呢？
早上喝牛奶有什么好處
經過一夜的休整，身體對能量的需求較大，牛奶是高蛋白和高熱量的食物，早上喝牛奶可以快速為身體補充能量，提高身體免疫力。
晚上喝牛奶有什么好處
晚上身體會分泌大量生長激素，睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠，幫助骨骼發育，而且牛奶中含有豐富的鈣質，能夠為骨骼生長提供能量。
喝牛奶的最佳時間是什么時候
早上喝牛奶有早上喝牛奶的益處，晚上喝牛奶也有其優點，建議最好每天早晚一杯牛奶，家長最好以身作則給孩子養成這樣的飲食習慣。
喝牛奶要注意什么
牛奶中含有豐富的乳糖，空腹喝牛奶會造成乳糖不耐，可能會導致腹瀉等癥狀，所以，早上喝牛奶時要先吃點食物墊墊肚子，以防不適。
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