養(yǎng)生資訊 > 維生素E的保養(yǎng)方法 哪些食物富含維生素E
維生素E的保養(yǎng)方法 哪些食物富含維生素E
2017-10-30閱讀(279)
在日常生活中，我們除了用護膚品來保養(yǎng)皮膚，還有一樣日常好物也不可忽視。那就是維生素E，它在美容護膚方面所起到的作用不容小覷。那么，維生素E究竟有什么樣的護膚本事呢？首先，人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，由于維生素E具有良好的抗氧化作用，能夠保護人體皮脂以及細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。另外，還能幫助肌膚保持彈性白皙潤滑。因此，對于很多臉上長斑的女生，可以用維生素E來美白祛斑，其祛斑效果也是很好的。
維生素的保養(yǎng)方法
維生素E保養(yǎng)方法1
材料：維生素E、雞蛋黃、蜂蜜、面粉
做法：取一個蛋黃的三分之一，維生素E5滴，接著與適量的蜂蜜和面粉混合調均。然后，將其均勻地敷在臉上，15-20分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：這個方法不但能輔助治療粉刺，還能預防秋冬季節(jié)皮膚干燥。另外，干性皮膚與中性皮膚長期使用，還可以抵抗衰老，去除臉部皺紋。如果是油性肌膚的女生，需要再加入一匙檸檬汁混合調勻來使用。
維生素E保養(yǎng)方法2
材料：維生素E、酸奶、蜂蜜、檸檬汁
做法：酸奶兩匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三顆維生素E一起調成糊狀。然后，將其均勻地敷在臉上，15分鐘之后，在用溫水洗凈即可。
功效：不僅能清除毛孔內部垃圾，還能給肌膚補水和美白，一舉三得！
維生素E保養(yǎng)方法3
材料：維生素E、新鮮牛奶
做法：拿一片壓縮面膜紙放到鮮奶中，然后滴2滴維生素E。5分鐘之后，取出面膜紙，然后敷在臉上。直到面膜紙半干，用溫水洗凈即可。
功效：經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內服維生素E軟膠囊，其保養(yǎng)效果會更好。
維生素E保養(yǎng)方法4
材料：維生素E、化妝水、精華素
做法：取一粒壓縮面膜紙，放進容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴維生素E，一滴美白精華素。浸泡5分鐘，輕輕打開，即變成和臉形一樣大小的面膜紙，敷在臉上。
功效：每天使用，有去斑、美白、滋潤的效果，還能放松心神、舒適無比。
維生素E保養(yǎng)方法5
材料：蘆薈膠汁、甘菊花、維生素E、薄荷油
做法：取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷卻待用。加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。取出敷面，感覺涼爽清透。然后，再配合內服維生素E，會讓效果更明顯。
功效：這種方法對重曬后的肌膚，具有良好的鎮(zhèn)靜效果。
注意：如果以上這些方法都嘗試過了，就是沒有明顯的美白祛斑等效果，那說明你的情況存在特殊性，為了不盲目保養(yǎng)護膚，最好咨詢專業(yè)護膚顧問，了解適合自己的肌膚護理方法。
哪些食物富含維生素E
1、在各種油料種子及植物油中，或谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中，玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
2、肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg/100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg。但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。
3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g；豆油，棉籽油，芝麻油、玉米油在80-50mg/100g之間。色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少20mg/100g左右。食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。
4、獼猴桃，堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
5、維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
6、芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。
什么時候吃維生素E效果最好？
1、首先，天然的維生素E，是一種強有力的抗氧化劑，具有防衰老，維持人體健康的多種功能。可增強人體的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰老，保持肌膚彈性，增強內臟器官功能，保持體力和精力具有明顯效果。
2、在每日的午飯或晚飯后，半小時內服用一粒天然維生素E，也可以在飯后一個小時內服用。天然的維生素E具有美容、延緩衰老的效果，皮膚干燥或者皮膚過敏者，還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。
3、早上與晚上都是最好的服用時間，晚上睡覺的時候，人體的吸收能力更強。這是因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時期，晚上也是長身體的時候，早晚服用維生素E是最佳時間。
相關問答推薦
-
0個回答Q 維生素E吃了對人身體有什么好處呀
-
1個回答Q 乳腺癌病人能服用維生素E膠囊嗎
-
0個回答Q 老年人補充維生素E有什么作用
-
0個回答Q 維生素C和維生素E一起吃有什么作
-
0個回答Q 珍珠粉里面可不可以加維生素E來美
-
0個回答Q 我臉上有斑，我可以用維生素E，或
-
0個回答Q 維生素E用來涂在臉上可以美容么！
-
0個回答Q 請問，維生素E和維生素C的區(qū)別在
-
0個回答Q 成人吃維生素E一般吃多少量？
-
0個回答Q 維生素E可以外用嗎？？可以用在臉
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
靜脈曲張的危害有哪
玉米須的功效與作用
超贊！“夏季人參”
?吃蘆薈有什么好處
大魚際的急救作用
韓式泡菜的功效 韓
什么早餐不能吃 最