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熱水泡腳有什么好處 什么時候泡腳效果最好
2017-11-17閱讀(466)
俗話說：“熱水洗腳，勝吃補藥?！比说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。那么熱水泡腳有什么好處？下面一起來看看吧。
熱水泡腳有什么好處
緩解疲勞
可用紅花、當歸煎水，然后加些熱水來泡腳，舒筋活血效果好。泡腳的同時還可自己搓搓腳心，腳熱了，進而小腿熱了，全身的血液循環通暢、肌肉中的代謝廢物能迅速排出體外，從而緩解疲勞。
降血壓
取懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克，把藥煲成藥水進行泡腳。藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環，起到輔助降壓的作用。
改善失眠
如果是肝氣不舒引起的失眠，可以在泡腳水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹參，泡腳后會感覺明顯容易睡覺。
緩解耳鳴
睡前用中藥牛膝、當歸、磁石等煎水沐足，具有緩解耳鳴、改善患者睡眠的功效。
緩解痛經
如果因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。
緩解疼痛
中醫認為，風濕性關節炎是由風、寒、濕等外邪同時侵襲造成的，其實花幾十塊錢就能讓疼痛減輕，甚至消失。
什么時候泡腳效果最好
早上
晨起用熱水泡腳可以緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血。另外，腳底的神經末梢與大腦相連，通過腳底按摩還可以使人一大早活力滿分，精力充沛。
晚上
晚上9點泡腳最護腎。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒適。
小貼士
1. 水溫不能太熱，以40℃左右為宜。
2. 泡腳時間也不宜過長，半小時左右即可。泡到微微出汗是最好的。
3. 泡腳的容器最好用木盆。
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