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喝熱水有什么好處 喝熱水的11大益處
2017-11-30閱讀(1113)
其實(shí)，“多喝熱水”并不是一句敷衍的話，在日常保健中有著極大的益處。
緩解便秘
人暫時(shí)發(fā)生便秘很多是由于體內(nèi)糞便過(guò)干，或者腸道器官缺乏動(dòng)力。這時(shí)除了醫(yī)生的建議以外，還需要通過(guò)喝熱水來(lái)幫助你，多喝熱水能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于腸道收縮，讓糞便更容易排出去。通過(guò)多喝熱水就能讓身體的廢物統(tǒng)統(tǒng)排出去，何樂(lè)而不為？
減輕疼痛
喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。雖然人們?cè)诩毙耘ご靷?4小時(shí)后通常會(huì)用熱敷的方法來(lái)止痛，但是，喝熱水是能從身體內(nèi)部發(fā)揮止痛效果的一種方法。
另外，喝熱水可緩解痛經(jīng)。
一般有痛經(jīng)的女孩，大部分都會(huì)有排毒不暢的困擾，其實(shí)這就是缺水的表現(xiàn)。因?yàn)槿梭w大腸的主要功能之一，就是吸收小腸送來(lái)廢棄物的水分，有了水分的潤(rùn)滑，才能將食物殘?jiān)腿梭w廢物順利地排出體外。為了保持全身的營(yíng)養(yǎng)均衡，很多水分都被胃和小腸在消化食物的時(shí)候給消耗掉了，大腸里的水分本來(lái)就很少，所以更應(yīng)補(bǔ)水。
來(lái)月經(jīng)前多喝水可緩解痛經(jīng)。理療法專家，同種療法醫(yī)師喬納森指出目前發(fā)現(xiàn)的最有效的辦法是多喝水。在經(jīng)期前，比平時(shí)喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、飲料），大量的水可以帶走體內(nèi)的一些毒素和體內(nèi)多余的水分。那段期間，最好每日喝不少于八杯水，如果同時(shí)能多吃些高纖維食物，效果會(huì)更好。
月經(jīng)期女性，更容易出現(xiàn)血清素缺乏問(wèn)題。血清素可以影響我們的行為和思想情感，這也是缺乏它會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重抑郁癥的原因所在。所以，月經(jīng)期間也要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)血清素，振作情緒，減少煩躁。另外，熱水也可以幫助減少月經(jīng)來(lái)潮。水的熱量對(duì)腹部肌肉鎮(zhèn)靜和舒緩的效果，最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。
減輕感冒癥狀
傷風(fēng)感冒時(shí)，用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過(guò)敏對(duì)鼻竇施加的壓力。同時(shí)，熱水散發(fā)出來(lái)的蒸汽還有助于疏通鼻竇。熱水的溫暖產(chǎn)生蒸汽，深呼吸這種溫和的蒸汽，同時(shí)喝一杯熱水可以幫助放松阻塞的鼻竇，甚至減輕竇性頭痛。因?yàn)椴弊雍托厍粌?nèi)都有粘膜，所以喝熱水可以幫助你暖和那個(gè)區(qū)域，減輕由粘液堆積引起的喉嚨痛。
此外，喝熱水還可以促進(jìn)黏液運(yùn)動(dòng)，從而有利于加快痰液排出。人在感冒的時(shí)候，血液中的病毒或細(xì)菌的含量比健康時(shí)要高，多喝熱水有助于促進(jìn)代謝，幫助身體更快的運(yùn)送廢物排出體外，有助于感冒病人的康復(fù)。
緩解咳嗽癥狀。在平時(shí)感冒咳嗽的時(shí)候，止咳不是必要的，咳嗽對(duì)排出呼吸道黏液還有幫助。但是長(zhǎng)期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時(shí)喝熱水就是最好的止咳方法。
最后，建議根據(jù)病理特點(diǎn)來(lái)決定是否應(yīng)該吃藥。若是普通感冒，5-7天即可自愈。若為病毒性感冒，傳染性較強(qiáng)，單靠熱水是不能解決問(wèn)題的。
身體排毒
當(dāng)你喝熱水，你的體溫開(kāi)始上升，這將導(dǎo)致出汗。你希望這種事情發(fā)生，由于它有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理它。為了達(dá)到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。
但要提醒大家，腎臟過(guò)濾我們血液循環(huán)中的毒素，然后毒素通過(guò)尿液排出。但每天喝過(guò)量的水真的能夠提高腎功能？不能，實(shí)際上，喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過(guò)濾能力。這種衰退雖然細(xì)微，但確實(shí)存在。所以，喝水雖好，但切忌過(guò)量。
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