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冬天犯困的原因是什么 冬天犯困怎么辦
2017-12-05閱讀(1066)
天兒一涼，人就容易犯困，早上起的越來(lái)越晚，為什么會(huì)這樣？冬季同樣是一個(gè)比較容易犯困的季節(jié)。具體表現(xiàn)會(huì)有：早上不想起床，工作沒(méi)有精神等。為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢？
冬天犯困的原因是什么
飲水太少
水是維持生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，喝水較少，不愛(ài)喝水的人可能新陳代謝比較慢，所以人也就容易產(chǎn)生困倦。
吃飯?zhí)?
是不是感覺(jué)吃完午飯就容易犯困？那是因?yàn)槌燥堖^(guò)多，消化可能就會(huì)變慢，身體也容易產(chǎn)生困乏感。所以，為了健康的身材，為了充沛的精力，在飲食方面，還是適量就好，切不可暴飲暴食。
睡眠時(shí)間太短
晚上夜生活較豐富，經(jīng)常熬夜，睡得較晚，直接導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)短。如果不足8小時(shí)，必然使人缺覺(jué)，白天困倦也就不可避免了。
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
不僅是睡眠時(shí)間過(guò)短，容易導(dǎo)致犯困，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)比較容易嗜睡，特別是冬季室外寒冷，室內(nèi)睡覺(jué)溫暖，生理上和心理上都會(huì)使人不愿意起床，從而導(dǎo)致白天沒(méi)精神。
缺乏運(yùn)動(dòng)
冬天天氣寒冷，不像其他季節(jié)可以做足夠的運(yùn)動(dòng)，直接導(dǎo)致冬天運(yùn)動(dòng)量不足，使人體產(chǎn)生困倦感。
缺乏目標(biāo)
沒(méi)有目標(biāo)的人生，就像“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”的小和尚，無(wú)論是工作還是生活，都沒(méi)有一種積極主動(dòng)的心態(tài)，自然就沒(méi)有好精神，容易困倦。
冬天犯困怎么辦
早睡早起不熬夜
晚上不熬夜，早上不賴床，每天規(guī)律生活，早睡早起，如果一開(kāi)始實(shí)在做不到，就定鬧鐘吧，一個(gè)鬧鐘不夠就多定幾個(gè)。
飲食有度多飲水
每天不要吃得太飽或者吃不飽，每頓飯保持在七八分飽的程度就可以。同時(shí)，要注意每天保持一定量的飲水，不要因?yàn)榉泵Φ氖虑槎浐人．吘?，水是生命之源啊?
常做運(yùn)動(dòng)少臥床
每天都要適當(dāng)?shù)刈鱿逻\(yùn)動(dòng)，哪怕是增加每天走路的時(shí)間也行啊！如果室外太冷的話，可以選擇做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，切不可回家就臥床，這樣也會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，天氣一變，感冒就容易找上門(mén)。
制定目標(biāo)勇拼搏
人生如果沒(méi)有目標(biāo)，那跟咸魚(yú)有什么區(qū)別？不管是多大的目標(biāo)，一定要為自己制定一個(gè)，做好日常的規(guī)劃。有了目標(biāo)，每天才能充滿激情地工作、學(xué)習(xí)，讓自己有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)去拼搏和奮斗。
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