春季有什么小妙招解決犯困？

也許全世界我也可以忘記發布 2017-02-17

我每次一到春季就特別容易犯困，求解決春季犯困的方法

2017-02-17

春天天氣回暖，很多人一到春天就容易犯困，從而降低了學習和工作效率。那么下面我們就來看看春天犯困怎么辦呢？

一、保持充足睡眠

夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

二、適當運動

對于上班一族來說，針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

三、飲食調整

在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。多吃韭菜、胡蘿卜等食物，也有助于減輕春困。另外還可以喝些綠茶提提神，幫助減輕疲倦。

四、規律作息

生活沒有規律包括很多，比如吃飯沒有規律，工作休息時間沒有規律，睡眠沒有規律等。這些不良習慣會擾亂身體各方面的循環，往往會加重春困，所以要積極改掉。

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