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猝死的原因有哪些 教你幾招遠離猝死
2018-02-07閱讀(351)
這些年，關于中青年猝死的報道屢見不鮮，人們在感嘆生命脆弱的同時，也在反思，為何都市白領猝死高發？下面一起來看看吧。
猝死是什么原因
1、抑郁
抑郁焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個重要因素。
2、打呼嚕
打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆，如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。
3、過度勞累
經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處于功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
4、熬夜
長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。
5、生活壓力大
會導致高血壓、冠心病等，并會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。
6、肥胖
心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合并冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
7、久坐電腦前
長期上網屬于靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。
8、抽煙喝酒
吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。
猝死發病前也有征兆
1、疼痛
相比較而言，疼痛反應是猝死的發病征兆中，最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
2、潛在病因
除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那么他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。
3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降
如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。
4、重度的血壓升高
對于主動脈夾層患者，發病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
5、胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關系不大。
如何預防猝死
猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。
1、每天保持充足的睡眠。
2、清淡、低脂飲食。
3、戒煙、戒酒。
4、適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。
5、保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑郁的出現。
6、注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。
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