維生素e和葉酸能同時服用嗎

可以

葉酸其實是維生素B復合體之一，與維生素e屬于同一種類型的物質，兩者同時服用不會產生不良反應，因此維生素e和葉酸是能夠同時服用的。

服用葉酸的作用

預防孕婦貧血

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

預防寶寶先天性畸形

降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

預防神經管缺陷

神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

促進胎盤發育

影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

預防孕婦患先兆子癇

服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

大量服用葉酸的副作用

一般來說葉酸沒有副作用，但如果大量服用會導致患者出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。另外，雖然葉酸能夠改善巨幼紅細胞性貧血，但大量服用葉酸，會降低血清中維生素含量，反而使神經損害向不可逆的方面發展。

服用維生素e的作用

抗衰老

維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高。

增強免疫力

維生素e缺乏，對人類和動物的免疫功能均有影響。其不僅能使體液免疫力降低，而且對細胞免疫也有很大影響。

消解色斑

一說色斑，大家馬上會想到臉上的黃褐斑、老年斑。它們均是由于脂褐質素在皮膚細胞中沉積引起的。脂褐質素是細胞被自由基氧化后產生的一種惰性廢物。這種物質不僅能在臉上以各種斑的形式出現，其也可以在心臟、肝臟及腦細胞中沉積。維生素e的最大功用就是能夠中和自由基，因而有利于這些斑點的祛除。此外，維生素e還具有擴張末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

抗腫瘤

研究發現，癌癥發病率似與血清維生素e水平呈反比關系：維生素e水平低的人，癌癥發生率較高。