美容護膚 > 吃什么可以去皺紋 這些食物幫助你趕走它
吃什么可以去皺紋 這些食物幫助你趕走它
2018-02-23閱讀(298)
隨著年齡的增長，臉上慢慢就出現了歲月的痕跡，女人最怕的就是臉上出現各種皺紋，衰老簡直就是女人的天敵，時間在走，年齡在長，這些都是無法避免的，但是我們可以通過飲食來保養(yǎng)肌膚，那么吃什么可以去皺紋？下面一起來看看吧。
吃什么可以去皺紋
1、三文魚
辛普森博士表示，由內而外滋潤皮膚是防止皮膚干燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養(yǎng)皮膚的關鍵營養(yǎng)素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
2、綠葉菜
西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養(yǎng)，有助皮膚保濕，減少皺紋。
3、糙米
年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保濕因子，有助防皺。
4、胡蘿卜
多吃胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物有助于更好地保護皮膚，抵抗皮膚老化。
5、綠茶
綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮膚早衰。
6、發(fā)酵食物
酸菜、泡菜、酸奶和發(fā)酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節(jié)消化，恢復腸道菌群平衡，令肌膚更健康有光澤。
7、檸檬
檸檬自來就有美白和抗衰老之說，很多愛美的女性經常會泡檸檬水喝，以此達到美白瘦身的效果，其實檸檬也能抗衰老，淡化細紋，它含有豐富的維生素B1和B2、維生素C等對人體皮膚有好處的營養(yǎng)元素，檸檬中有抗氧化作用的檸檬酸也很豐富，它能促進肌膚的新陳代謝，還能淡化黑色素，達到美白抗皺的雙重功效。
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